Hầu hết chị em phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, làm việc không thoải mái, làm việc thiếu hiệu quả vào những ngày đèn đỏ. Vậy làm cách nào để bạn cảm thấy vui vẻ và dễ chịu hơn mỗi ngày? Những điều giúp “ngày ấy” thoải mái hơn dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện được tối đa vấn đề này.
Những điều giúp” ngày ấy” thoải mái hơn
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm sẽ khiến chị em cảm thấy thoải mái hơn vào ngày ấy. Nguyên nhân là do nước ấm có tác dụng làm giảm những cơn đau bụng, máu huyết lưu thông đồng thời có thể làm thư giãn cơ bắp khiến chị em cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ thêm 1 vài giọt tinh dầu trong nước tắm để tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn trong những ngày đèn đỏ. Bạn hãy giữ sự thư giãn tốt nhất khi tắm.
Uống trà gừng
Một trong những điều giúp “ngày ấy” thoải mái hơn bạn nhất định không nên bỏ qua đó chính là bạn nên thưởng thức 1 cốc trà gừng hay trà quế vào mỗi buổi sớm. Nước trà có tính ấm sẽ giúp bạn giảm cảm giác lạnh bụng, đau bụng trong những ngày đến tháng. Bên cạnh đó, trà gừng và trà quế sẽ giúp bạn chống viêm, thoải mái và hạn chế tối đa các cơn co thắt tử cung. Điều này giúp cơn đau bụng khó chịu vào ngày đèn đỏ cũng giảm đi không ít.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chắc chắn, trong danh sách những điều giúp “ngày ấy” thoải mái hơn bạn không thể không kể đến việc cải thiện chế độ ăn uống. Đồ ăn tươi mát, nhẹ nhàng từ các loại nước rau củ, trái cây sẽ giúp bạn giảm tối đa tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.
Thay đổi chế độ ăn uống giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế đồ ăn cay nóng vì những loại này sẽ khiến cơ thể nặng nề, căng thẳng hơn trong “ngày ấy”. Bạn nên uống nước ấm thường xuyên để bổ sung nước cho cơ thể, giúp bạn luôn thoải mái, tự tin.
Chườm bụng nước ấm
Thông thường, trong ngày đèn đỏ chị em thường cảm thấy vùng bụng không thoải mái. Cảm giác lạnh bụng hay những cơn co thắt tử cung vùng bụng diễn ra thường xuyên khiến chị em cảm thấy khó chịu, bí bích. Một phương thức dân gian giúp bạn có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng trên đó là việc chườm bụng bằng lá ngải cứu cùng một chút muối biển.
Chỉ cần sao ngải cứu cùng một chút muối sau đó cho vào vải xô nhẹ nhàng chườm lên vùng bụng bạn sẽ thấy vùng bụng nhẹ nhõm và dễ chịu hơn. Máu huyết lưu thông tốt hơn, các cơn co thắt tử cung giảm từ đó khiến bạn tự tin và thoải mái hơn.
Ngủ đủ giấc giúp bạn thoải mái hơn trong ngày ấy
Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng
Một trong những điều giúp “ngày ấy” thoải mái hơn chị em nhất định nên thực hiện đó là ngủ đủ giấc và tập thể dục nhẹ nhàng. Giấc ngủ khiến bạn có được tinh thần tốt, thư giãn và phấn chấn hơn so với bình thường. Ngoài ra thay vì nằm dài trên giường bạn hãy vận động, đi lại để giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, lưu thông khí huyết trong cơ thể từ đó cải thiện tâm trạng.
Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ vào trước chu kỳ 1-2 ngày để tạo sự lưu thông. Đảm bảo các cơn đau sẽ giảm đi không ít nếu bạn chăm tập luyện.
Sử dụng Inacup
Thay vì gắn bó với băng vệ sinh vào những ngày đèn đỏ thì chị em hiện nay thường sử dụng các loại cốc nguyệt san. Vậy sự khác biệt khi sử dụng cốc nguyệt san và băng vệ sinh là gì? Tại sao ngày càng có nhiều chị em yêu thích sử dụng sản phẩm này trong ngày đèn đỏ để tạo cảm giác thoải mái nhất?
Những vấn đề gặp phải khi sử dụng băng vệ sinh
Băng vệ sinh thường gây ra cảm giác bí bách, khó chịu cho chị em vào những ngày đèn đỏ. Sử dụng băng vệ sinh bạn thường lo lắng khi vận động kinh nguyệt sẽ bị tràn ra gây bất tiện, mất tự tin.
Đặc biệt, sử dụng các loại băng vệ sinh sẽ là nguyên nhân khiến chị em tăng nguy cơ vùng kín bị nhiễm vi khuẩn, bốc mùi làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.
Ina cup- bí quyết giúp bạn tự tin hơn trong ngày ấy
Những lợi ích của việc sử dụng cốc nguyệt san Inna cup
Inacup là cốc nguyệt san có nguồn gốc Canada được chị em đặc biệt yêu thích trong thời gian qua. Cốc được làm từ 100% silicon y tế nên vô cùng mềm mại, an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Không chỉ có thế, cốc có thể vệ sinh nhanh, tránh các nguy cơ nhiễm khuẩn,mất vệ sinh vùng kín làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Khác với việc sử dụng băng vệ sinh, sử dụng cốc nguyệt san Inna cup bạn sẽ tự tin thoải mái khi vận động, tham gia các trò chơi, hoạt động ngoài trời, làm việc.
Trên đây là 1 số những điều giúp ngày ấy thoải mái các bạn nữ không nên bỏ qua. Chỉ cần sử dụng cốc nguyệt san Inacup kết hợp cùng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi phù hợp bạn sẽ vui vẻ, tự tin hơn rất nhiều trong ngày ấy.